增加sitemap
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📋 原始需求（task.md）：
后端增加/sitemap api 用于返回动态的站点地图。为了避免每次都生成站点地图引发的cpu占用，可以最多将其缓存一个小时。并且，在admin.html中增加一个按钮用于手动刷新站点地图，增加另一个按钮用于在浏览器访问/sitemap api。 现在生成的sitemap不全，缺少内容简介、创建日期、更新频率（统一为monthly）和优先级（统一为0.8）
后端增加/sitemap api 用于返回动态的站点地图。为了避免每次都生成站点地图引发的cpu占用，可以最多将其缓存一个小时。并且，在admin.html中增加一个按钮用于手动刷新站点地图，增加另一个按钮用于在浏览器访问/sitemap api。 现在生成的sitemap不全，缺少内容简介、创建日期、更新频率（统一为monthly）和优先级（统一为0.8）
后端新增 /sitemap 接口返回动态站点地图（最多缓存 1 小时）；admin.html 增加“手动刷新站点地图”和“访问 /sitemap”两个按钮。当前 sitemap 不完整，需补全字段。
实现要点
- 后端：/sitemap 返回动态 sitemap.xml；缓存最多 1 小时以降低 CPU 占用；admin 提供手动刷新缓存的接口。
- 前端：admin.html 增加“手动刷新站点地图”按钮（调用刷新接口）和“访问 /sitemap”按钮（打开 /sitemap 页面）。
- sitemap 补全：每条 url 增加创建日期（lastmod）、更新频率（统一 monthly）、优先级（统一 0.8），以及内容简介。
